Nuestros consejos
Privilegiar una alimentación equilibrada y una actividad física regular, así como velar por la calidad del sueño, son los elementos clave que permiten prestar atención al modo de vida.
Descubra nuestros consejos para acompañarle día a día.
Actuar en cada etapa clave de la vida de las mujeres
A lo largo de la vida, la salud de la mujer está marcada por grandes cambios. Para poder vivir estos diferentes periodos de la mejor manera posible, es importante conocer el propio cuerpo y aportarle los nutrientes que necesita.
¿Dónde encontrar la vitamina D en la alimentación?
Las vitaminas son fuentes esenciales para la salud de los individuos. Se aportan principalmente con la alimentación y desempeñan numerosas funcione...
Importancia del seguimiento por el profesional de la salud
A través de sus cuatro ámbitos de especialización, el laboratorio PiLeJe defiende la idea de un acompañamiento individualizado y un tratamiento «a ...
¿Cómo enriquecer la microbiota?
Las microbiotas, formadas por miles de millones de bacterias, desempeñan numerosas funciones esenciales para el organismo. El equilibrio de estas m...
Identificar y comprender los diferentes problemas del sueño
Los problemas del sueño afectan a cerca de una persona de cada dos. Esta mala calidad del sueño puede tener repercusiones importantes sobre la cali...
Los efectos de la falta de sueño sobre el organismo
Fatiga, somnolencia, irritabilidad…, algunos efectos de la falta de sueño son visibles de inmediato. Sin embargo, a más o menos largo plazo, un sue...
Alimentación para una buena microbiota
Existe una relación entre la buena salud de la microbiota intestinal y nuestra propia buena salud. La microbiota intestinal se alimenta a partir de...
¿Qué alimentos refuerzan el sistema inmunitario?
Una alimentación variada y equilibrada con un aporte suficiente de micronutrientes esenciales constituye la base de un organismo sano. Estos micron...
Comprender el sueño
El sueño cumple numerosas funciones fisiológicas, como la reconstitución de las reservas energéticas, la producción de hormonas, la estimulación de...
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